Per stare in forma e sentirti bene bastano ricette facili e veloci. Non è vero che per stare bene devi fare diete pericolose, magari rinunciando ai dolci e a quelle piccole cose che rendono bella la vita e migliore la giornata, l’importante è seguire un’alimentazione sana che sia in grado di soddisfare il palato e mantenerti in forma.
Su Internet, si trovano ricette di ogni tipo, alcune con una preparazione molto lunga. Come fare se hai poco tempo e vuoi mangiare bene? Puoi provare ricette salutari per primi piatti e secondi piatti, per completare con ricette di dolci per trasformare il pranzo in un momento felice in compagnia.
Usando consigli semplici e veloci, scoprirai che le ricette vegetariane, le ricette vegane e le ricette crudiste sono ottime per mangiare con gusto e per avere la carica di energia utile per migliorarti giorno dopo giorno.
Ecco quali sono le ricette di cui non potrai più fare a meno!
Non perderti la nostra raccolta completa di ricette, corredate di ingredienti e passaggi per una preparazione perfetta:

Le ricette facili e veloci

Le ricette facili e veloci sono ricette che si preparano in pochissimo tempo e con pochi elementi essenziali, facili da trovare. Chi ha poca esperienza o desidera semplicemente qualcosa di sfizioso trova davvero un tesoro.




Le ricette vegetariane sono ottime in questo senso. Basta pochissimo per preparare un pranzo con tutte le sostanze di cui hai bisogno. Un esempio sono le polpette al tofu.
Basta aggiungere condimenti come: mozzarella, funghi, aglio, olio di oliva, prezzemolo, sale e pepe e le polpette saranno pronte per essere cucinate e servite a tavola.
Prova tutte le nostre 9 ricette vegetariane semplici e veloci per la tua dieta!

Le ricette vegane

Le ricette vegan non prevedono né l’uso della carne in cucina, né di derivati dagli animali (latte, formaggi, ecc.). Un esempio sono le ricette con i semi di Chia o con le bacche di Goji. Con queste ricette, oltre a sfiziose insalate, si può fare il pane ai 5 cereali, minestre e zuppe, ma anche torte e primi piatti, per ricette salutari e veloci.
Al mondo vegano appartengono anche tantissime tisane del benessere, come il latte d’oro, il pesto vegan e l’infuso di alloro.
Scopri le migliori ricette vegane e provale nella tua cucina:



Ricette crudiste

Le ricette crudiste non prevedono l’uso dei fornelli. Per questo sono facili da fare. Hanno un segreto in più: mantengono i valori nutrizionali e le proprietà benefiche degli alimenti, che con la cottura si perderebbero.
Un esempio di ricette di dolci crudiste è il budino di avocado e cacao: basta mezz’ora per assaggiare un budino senza pentirtene!

Un meno completo con le ricette del benessere

Ecco un esempio di pranzo completo con ricette salutari:

PRIMI PIATTI

  • Carbonara di zucchine
  • Lasagne alle lenticchie
  • Insalata di farro
  • Quinoa e verdure
  • Riso alla curcuma



SECONDI PIATTI

  • Tofu alla griglia
  • Polpette di tofu
  • Gratin alla curcuma
  • Scaloppine di seitan
  • Frittelle di cavolfiore
  • Polpettone di broccoli
  • Patate e mele

DOLCI

  • Muffin alla curcuma
  • Marmellata fresca
  • Torta senza uova

Il benessere a tavola

Le ricette salutari ti aiutano a seguire una dieta sana e a dimagrire senza accorgertene e senza seguire diete pericolose per la tua salute. Eliminando i grassi e i cibi potenzialmente pericolosi per lo stomaco (caffè, alcolici, cibi grassi, carne rossa), aiuterai a disintossicare l’organismo e vivrai una vita sana ed equilibrata.
Una buona attività fisica ti aiuterà, accanto a un’alimentazione sana, a migliorare la tua salute, seguendo le buone abitudini. All’inizio è dura, ma con il tempo scoprirai nuovi gusti e sapori unici.
Le ricette vegetariane, vegane e crudiste si possono pianificare per diversificare l’alimentazione durante la settimana e vedere così i primi benefici: provale nella tua cucina!

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La Ricetta in Breve
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Ricette Gustose e Salutari
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