Insonnia: le 8 piante da tenere in camera da letto per dormire meglio.

Molte persone amano avere le piante in casa, mentre altre non sono così interessate a farle crescere in casa loro.

Tuttavia, è un fatto oggettivo che le piante arricchiscono esteticamente l’ambiente e, allo stesso tempo, forniscono importanti benefici per la nostra salute.

Il Centro per la Prevenzione e il Controllo delle Malattie ha dichiarato che uno scarso riposo è un grande problema di salute e si sono spesi migliaia di dollari per cercare di trovare una soluzione.

Se hai provato farmaci, tecniche di rilassamento, un materasso migliore, tisane rilassanti e altri tipi di rimedi naturali, ma il tuo riposo non sembra migliorare, forse questo articolo può fare al caso tuo.

Sappiamo tutti che il tempo trascorso a contatto con Madre Natura ha numerosi benefici per la nostra salute. Ma è possibile portare un po’ di madre natura all’INTERNO delle nostre case per aiutarci a stare meglio dormire la notte?

Le piante d’appartamento purificano e migliorano l’aria che respiriamo dalla fornitura di ossigeno. Tuttavia, essere in grado di scegliere la giusta pianta da tenere in casa, è molto importante perché questo può avere un grande impatto sulla qualità della tua vita.

A parte la purificazione dell’aria, queste piante sono grado di rendere l’ambiente rilassante e migliorare la qualità del sonno.

Ci sono moltissimi vantaggi nel tenere una pianta in casa:

  • Migliora la qualità dell’aria
  • Riduce l’ansia e lo stress
  • Migliora l’odore dell’ambiente
  • Dona sollievo dal mal di testa
  • Migliora il tuo umore
  • Previene le malattie da raffreddamento
  • Migliora la funzione del cervello
  • Previene l’insonnia e migliora la qualità del sonno
  • Recentemente la NASA ha pubblicato un intero studio riguardo la capacità delle piante nel fornire un effetto calmante e purificante sull’ambiente.

Queste sono le 8 migliori piante che riteniamo più efficaci nel prevenire l’insonnia, migliorare la qualità del sonno e l’atmosfera della tua camera da letto.

1. Aloe Vera

L’aloe vera è un’ottima pianta da appartamento perché ha molteplici vantaggi, tra i quali quello di essere una pianta facile da mantenere in vita! L’aloe vera è stata indicata dalla NASA come migliorare pianta in grado di migliorare la qualità dell’aria, in grado di emettere ossigeno durante la notte. L’aumento della fornitura di ossigeno durante la notte, infatti, può aiutare a contrastare l’insonnia e migliorare la qualità complessiva del sonno.

L’aloe vera è anche conosciuta come la “pianta dell’immortalità” e può essere facilmente coltivabile. L’aloe vera è popolare grazie ai suoi potenti effetti, compresi gli effetti lenitivi in ​​caso di infiammazioni, ustioni e cicatrici. Tuttavia, questa pianta è anche estremamente potente come disintossicante del corpo.

Così, la sua presenza in casa elimina sostanze chimiche nocive dai prodotti per la pulizia che contaminano l’aria. Quando queste sostanze chimiche hanno inquinato l’aria in misura elevata, si possono notare macchie marroni sulle foglie della pianta, e questo è un segno che si dovrebbe immediatamente purificarla.

2. Lavanda

In alternativa alla pianta di lavanda potreste utilizzare l’olio essenziale di lavanda, ma hai mai provato a crescere una pianta di lavanda? E’ stato dimostrato che la lavanda, in tutte le sue forme, contribuisce a ridurre l’ansia e lo stress, abbassa la frequenza cardiaca, migliora il sonno e può contribuire a calmare il pianto dei neonati.

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La lavanda è molto popolare grazie al suo utilizzo nel campo del make-up e nei prodotti per la cura del corpo. Tuttavia, questa incredibile pianta ha un fantastico odore che conferisce un effetto rilassante e calmante, quindi l’inalazione può migliorare il sonno. Infatti, viene consigliata per la sua efficacia contro l’ansia e l’insonnia.

3. Gelsomino

Il gelsomino è una pianta esotica, il cui odore si è dimostrato essere efficace nel migliorare la qualità del sonno, come pure l’attenzione e la produttività del giorno successivo. Proprio l’odore di questa pianta può aiutare a ridurre l’ansia e lo stress.

4. Edera

L’edera è una pianta elegante e facile da coltivare. E’ stato nominata dalla NASA come migliore pianta di aria purificata. Questa pianta è estremamente efficace nel filtrare l’aria, in quanto assorbe le più grandi quantità di formaldeide. Per questo motivo, può essere particolarmente utile per coloro che soffrono di problemi d’asma o di respirazione durante la notte. Gli studi hanno dimostrato che avere l’edera in casa aiuta a ridurre la muffa nell’aria fino al 94%. Dal momento che gli agenti inquinanti nell’aria sono la principale causa di allergie, asma e altri problemi respiratori, questa pianta a prezzi accessibili, se tenuta in camera da letto, può aiutare a migliorare in modo significativo la qualità del sonno.

L’edera è inoltre estremamente facile da crescere perché non ha bisogno di molto sole.

5. Snake (o Pianta del Serpente)

La pianta del serpente è facile da mantenere in vita ed è ideale a che vuole rendere un tocco di eleganza e raffinatezza al proprio appartamento. Lo snake è una pianta in grado di migliorare la qualità dell’aria filtrando l’ossigeno e rendendo così più leggera l’atmosfera della casa. In particolare, produce ossigeno durante la notte, e allo stesso tempo, assorbe l’anidride carbonica che si espira. Alcuni studi hanno dimostrato che avere una pianta di serpente in camera da letto aiuta le persone ad evitare irritazione agli occhi, sintomi respiratori, mal di testa e può inoltre migliorare i livelli di produttività.

6. Gardenia

La Gardenia, spesso definita come Capo Gelsomino, ha la capacità di indurre il sonno più dei sonniferi stessi. Dopo un esperimento su topi da laboratorio, uno studio tedesco ha rivelato che questi fiori hanno gli stessi effetti del valium su un neurotrasmettitore chiamato GABA. I topi che sono stati tenuti in gabbia con un’elevata purezza della fragranza erano meno attivi e stavano seduti rilassati in un angolo. Questo potrebbe produrre gli stessi risultati sull’uomo ed essere di grande aiuto come tecnica di rilassamento e induzione del sonno.

7. Dracaena marginata

Visivamente piacevole e piuttosto grande, questa pianta è ideale come arredo per riempire gli spazi vuoti della casa. Dracaena marginata è in grado di eliminare le tossine come la formaldeide, xilene e tricloroetilene. Questa pianta può crescere fino a 5 metri ed ha bisogno di abbondante esposizione alla luce solare per una crescita ottimale, quindi prendi in considerazione questi aspetti prima di acquistarla.

8. Oro Pothos o Epipremnum aureum

L’Oro Pothos è ultima nella lista, ma non meno importante delle altre. La NASA ha riconosciuto anche in questa pianta una capacità eccezionale di purificare l’aria, il che significa dormire meglio la notte. Oro Pothos è una pianta che può diventare anche molto grande, infatti, molte persone la mettono sopra mensole o armadi per consentire alle foglie di cadere verso il basso come in una cascata. Questa pianta richiede poco nutrimento e non ha bisogno di tanta luce del sole, questa potrebbe essere la soluzione ideale per chi vive in appartamento o non ha una casa molto luminosa.

Aria più pura = dormire meglio la notte e maggiore produttività durante il giorno.

Conclusione

La maggior parte delle persone non hanno idea che la qualità dell’aria che respirano può influenzare la qualità del sonno e il loro benessere e salute generale. Le muffe e altri agenti inquinanti dispersi nell’aria possono essere un importante fattore scatenante di problemi di salute e malattie.

Queste 8 piante sono solo l’inizio di una lista davvero vasta di piante benefiche per la nostra salute. Anche se non hai il pollice verde, puoi iniziare con il provare a comprare una di queste 8 piante, perché sono davvero facili da crescere e quasi impossibili da uccidere.

Inoltre sono davvero efficaci per prevenire l’insonnia e migliorare la tua qualità del sonno, che è fondamentale per l’energia e la produttività della tua giornata.

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Disclaimer: Questo articolo non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento.
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