Squilibrio ormonale: i 10 sintomi che te lo indicano e ai quali devi prestare attenzione.

Tra i 40 e i 50 anni, la maggior parte delle donne subisce molti cambiamenti fisici, a volte piuttosto drastici, e la maggior parte delle volte, questi cambiamenti corporei non sono inizialmente visibili.

Moltissime volte, gli importanti cambiamenti interni che le donne attraversano, riflettono i loro cambiamenti ormonali. Mentre alcuni di questi sintomi potrebbero essere causati da cambiamenti nello stile di vita, come una dieta, l’ambiente esterno o l’insonnia (spesso causata dal fumo di sigarette),  il più delle volte questi sintomi rivelano un naturale squilibrio ormonale.

In questo articolo andremo a delineare alcuni sintomi generali che si dovrebbero osservare con maggior attenzione e consapevolezza se si sospetta di essere in un periodo di cambiamento ormonale. Questi sintomi potrebbero essere benissimo un effetto collaterale della premenopausa, un periodo in cui si abbassano i livello di estrogeno e la produzione di ovuli.

Prosegui la lettura per saperne di più circa i sintomi da osservare e facci sapere nei commenti qui sotto cosa ne pensi.

Sintomo # 1: Mal di testa ed emicranie

Headaches And Migraines

I mal di testa e le emicranie sono stati a lungo collegati all’estrogeno, l’ormone femminile. Questo potente ormone controlla le sostanze chimiche nel cervello che causano o alleviano le sensazioni di dolore. In quanto tale, una diminuzione dei livelli di estrogeno può portare al mal di testa.

Secondo WomensHealth.gov, circa i due terzi delle donne che hanno regolarmente emicranie, spiegano che i loro sintomi migliorano gradualmente quando raggiungono la menopausa, ma in altri casi i sintomi peggiorano.

Sintomo # 2: Scarsa e cattiva qualità del sonno o insonnia

Poor Sleeping Patterns or Insomnia

Sia durante il periodo di premenopausa, che menopausa, le ovaie della donna cessano di produrre il progesterone, che aiuta a promuovere il sonno.

Questo può essere molto inquietante, e secondo la National Sleep Foundation, il disequilibrio proprio dei livelli di questo specifico ormone può causare difficoltà a dormire o la capacità di addormentarsi.

Inoltre, l’abbassamento dei livelli di estrogeni può probabilmente farti condizionare e influenzare da fattori ambientali, che possono portare ad una interruzione del sonno.

Sintomo # 3: Alta irritabilità

High Irritability

Durante le diverse fasi della menopausa, i livelli ormonali possono avere un effetto diretto, ma complicato, un effetto su come il cervello organizza gli stati d’animo e le emozioni.

Così, un’alta irritabilità può molto probabilmente essere uno degli effetti collaterali di questo difficile e strano periodo. Dopo tutto, oltre il 50% delle donne in premenopausa sperimenta ciò che è noto come “sintomi emozionali”.

Questi possono includere qualsiasi tipo di disturbo dell’umore, che possono includere frequenti e rapidi alti e bassi.

Sintomo # 4: Eccessiva sudorazione

Le vampate di calore sono uno dei segni più evidenti della premenopausa e della menopausa. Ogni donna però sperimenta questo particolare sintomo in modi differenti.

Alcune donne avvertono questo sintomo senza sudare affatto, ma molte sudano costantemente, soprattutto durante la notte.

Secondo WebMD, fino al 75% delle donne durante la menopausa ha vampate di calore e sudorazioni sia durante il giorno, che durante la notte.

E dal 25 al 30% delle donne, questo sintomo può essere abbastanza grave da incidere sulla loro qualità di vita, spiega il Dr. Valerie Omicioli, professore di ginecologia presso l’Università del Maryland.

Sintomo # 5: Costante fatica

Constant Fatigue

Ci sono diversi livelli di affaticamento e stanchezza. La spossatezza costante provoca debolezza muscolare, stanchezza e ridotti livelli di energia. Questa è diverso dalla semplice stanchezza che si sente quando si ha bisogno di dormire.

Se accusi sintomi più pesanti del solito, assicurati di andare dal medito per una visita di controllo. Con la sindrome della stanchezza cronica, potresti avere stati confusionali che non migliorano con il riposo. La malattia può avere un impatto negativo sull’attività fisica e mentale.

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Sintomo # 6: Sbalzi di umore

Mood Swings

Non è del tutto chiaro che cosa provoca sbalzi d’umore, ma c’è un forte legame tra gli sbalzi ormonali e i cambiamenti emotivi.

Gli ormoni che scatenano l’ovulazione e le mestruazioni aiutano anche a rilasciare la serotonina, una sostanza chimica che aiuta a regolare gli stati d’animo.

Durante la menopausa, il livello di questi ormoni si abbassa e così succede anche per la serotonina, spiega l’esperta in menopausa Eileen Durward.

Purtroppo, il declino di questi livelli di ormone non è sempre agevole, infatti quando i livelli di serotonina sono elevati, ti ritroverai sicuramente ad avere un umore migliore. Tuttavia, una decrescita di serotonina porta a stati d’animo peggiori.

Sintomo # 7: Indigestione

Indigestion

I problemi d’indigestione possono insorgere anche come conseguenza di uno squilibrio ormonale. Quando si passa attraverso la premenopausa o menopausa, il livello di estrogeni nel corpo diminuisce, il che significa che i livelli di cortisolo sono in equilibrio.

Quando i livelli di estrogeni sono alti, il cortisolo è basso, ed è così che lo zucchero nel sangue e la pressione sanguigna sono tenuti sotto controllo.

Quando i livelli di estrogeni sono bassi, l’adrenalina può essere “attivata” più facilmente. E secondo Durward, questo influisce notevolmente sulle capacità digestive del tuo corpo.

Potresti avere più gas, gonfiarti più facilmente e diventare stitica.

Sintomo # 8: Voglie improvvise 

Sudden Cravings

Quando si passa attraverso le fasi della menopausa, i principali ormoni del nostro corpo – insulina, adrenalina e cortisolo, passano attraverso una fase turbolenta.

Mentre l’adrenalina e il cortisolo gestiscono i nostri livelli di stress, l’insulina controlla i nostri livelli di zucchero nel sangue e questa salirà quando si consuma troppo zucchero e alimenti trasformati.

Quando sperimentiamo uno squilibrio ormonale, il nostro corpo di solito non ha abbastanza risorse per produrre grandi quantità di ormoni secondari, come gli estrogeni e il progesterone, secondo il dottor Marcelle Pick, ginecologo.

Questi ormoni sono responsabili di una rete più ampia di fattori, come il metabolismo, la digestione, e cosa molto importante, l’appetito. Una disconnessione in questa rete provoca sintomi come l’aumento di peso.

Sintomo # 9: Improvvise perdite di memoria

Sudden Memory Loss

Ci sono così tante cose che possono portare alla perdita di memoria a breve termine e la mente annebbiata. Un motivo molto importante è la disfunzione della tiroide (vedi articolo correlato), ma altre cause possono essere: stanchezza, stress, mancanza di sonno e squilibri ormonali.

Secondo l’esperta Magnolia Miller, bassi livelli di estrogeni agiscono direttamente sui neurotrasmettitori, che possono poi influenzare il tuo umore, il livello di stress, la memoria e la tua capacità di pensare.

Di conseguenza, possono verificarsi problemi di memoria a breve termine.

Sintomo # 10: Cambiamenti nel tuo seno

Changes in Your Breasts

L’abbassamento dei livelli di estrogeno influenzerà la tua pelle in modo piuttosto brusco. La pelle potrebbe diventare secca e meno elastica. Il seno solitamente perde la tonicità e la pienezza e, in molti casi, subisce un cambiamento nella dimensione.

Inoltre, lo squilibrio ormonale interesserà i tessuti e i muscoli connettivi del seno. Secondo gli esperti Healthline, alcuni dei cambiamenti includono un aspetto allungato, lo spostamento del capezzolo e la comparsa di noduli.

Se senti qualcosa nel tuo seno che ti sembra fuori dal comune (come un grumo duro e irregolare), vai a fare una visita di controllo dal tuo medico.

Se pensi che queste informazioni e suggerimenti possano essere di aiuto a te o ad altre donne, ti preghiamo di condividerle.

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Disclaimer: Questo articolo non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento.